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Web1 hour ago · Warm Up (2 minutes) *30 seconds of each 1. High knees 2. Arm circles (forward and back) 3. Walk out planks 4. Jumping jacks Workout *40 seconds of work, 20 seconds of rest 1. Squats 2. Push-ups Modified Push up 3. Jumping jacks 4. Plank 5. Reverse alternating lunges *Rest 1 minute *Complete 1 more time This article is part of … WebAtlantes with remote intake pump, installed with a Lectra/San® Type I MSD (in sea water). Below waterline shown. Atlantes with integral pump, deodorant/salt feed tank installed (in fresh or brackish). Above waterline shown. Intake Seacock Intake Seacock Discharge Seacock Vented Loop Pump Out Fig. #8 Atlantes with Water Solenoid valve (part #'s:

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